Ønsker du sykkeltrener for å nå dine mål?

8. november 2020
Jonas Orset

Selv om det å sykle er ikke så teknisk krevende at man må ha en egen trener så kan det derimot bli ganske mye morsommere med et team og en coach som heier og hjelper deg frem!

Kontakt: Send mail her

Jeg er utdannet trener fra Norges Idrettshøgskole, likevel har jeg også min egen trener – Jofre fra 101percent training i Katalunia. Hvorfor?

Det er veldig vanskelig å gi seg selv gode objektive råd. Når ting går på skinner er det lett, men når man møter på hindringer som skader eller sykdom – da er det vanskelig å stole på sin egen følelse. Da er det godt å ha en sparrepartner som ser deg utenfra som har kompetanse til å gi gode råd og stille de rette spørsmålene.

Jofre (t.h.) og meg. (Foto: Roger Puig)

Jeg synes også det er veldig verdifullt å ha en kompetent støttespiller som ønsker at jeg som utøver skal lykkes. Når utøveren lykkes, da lykkes også treneren. Og det er nettopp dette samspillet som er så viktig, at begge parter ønsker å sammen nå de målene som settes.

I 2019 startet jeg å jobbe som trener tettere sammen med 101percent training for mine norske utøvere, og vil gjerne hjelpe flere til å nå sine mål!

I oktober i fjor var Jofre på besøk i Norge og vi arrangerte 101percent treningshelg. Jofre, nede til venstre, meg til høyre.

Vi har to ulike pakker og omfang:

101% Pro: Profesjonelt Treningsveiledning – 2500 kr/mnd

Profesjonell treningsveiledning for deg som vil være «sikret» en suksess.

Ingenting kan selvfølgelig garanteres, men med et godt opplegg med tett oppfølging rydder vi virkelig stien for at du skal kunne lykkes.

Vi baserer din kapasitet med et individuelt treningsopplegg inn mot dine mål. Vi utarbeider SMARTE mål og du vil følges opp daglig via TrainingPeaks, og ukentlig på telefon/Zoom/WhatsApp.

Treningen baserer seg på trenerutdannelse, ny forskning og beste praksis. Ved mulighet for fellesøkter og PT-trening er du sikret motivasjon og at du når dine mål.

101% Light: Personlig treningsprogram – 1500 kr/mnd

For deg som ikke har tid eller anledning til en personlig coach, men likevel vil sikre at du får mest mulig ut av tiden du bruker til trening tilbyr vi i 101percent.training et individuelt treningsprogram basert på din FTP eller laktatverdier.

Treningsprogrammet lages og følges opp via Trainingpeaks, med en månedlig samtale over telefon, Zoom eller ved et møte.

Min erfaring er at det er veldig verdifullt å ha tett oppfølging og noen fellestreninger, det gir både motivasjon og gjør det lettere for meg å gi deg personlige og individuelt tilpassede råd.

Analyse av FTP-test på treningshelg i Noresund juni 2020.

Jeg prøver også å invitere mine utøvere til treningshelger minst 2 ganger i året. I sommer var vi i Nesbyen og i Lærdal.

Treningshelg i Noresund juni 2020.

Ta kontakt, det hadde vært veldig gøy om du også ville bli en 101percent-syklist!

Send mail ved å trykke her.

Treningshelg Lærdal juli 2020.

Andre løsninger

Om du ikke har anledning til en fulltidscoach så har vi følgende tilbud.

Videokonsultatsjon og rådgiving – kr 600 per time

Om du ønsker å legge opp treningen din selv, men vil ha råd og innspill til eget opplegg kan du be om å en samtale med coach. Gjennom en 30-min videosamtale går vi gjennom viktige treningsprinsipp og justeringer av din treningsplan i forhold til dine mål.

En lærerik og god løsning for deg som har litt treningserfaring fra før, men vi bli trygg på at du gjør de rette valgene.

3 måneders plan - kr 1190,-

Om du ønsker en standarisert treningsplan for å få mer struktur i treningen så kan dette være et fint alternativ for deg. Opplegget vil sikre at du har en god kontinuitet og utvikling, med en periodisert trening over tre måneder.

10-ukers styrketrening - kr 990,-

Styrketrening er viktig for en syklist, både for å unngå skader og bli sterkere. Skal du få et god utbytte av styrketrening bør du periodisere og gradvis øke belastningen. Dette opplegget kan hjelpe deg å bli en sterkere og mer skaderesistent syklist.

Trening med utøver Trym B. Holther i mai 2019. Foto: Ola Morken.

Uansett hvor du er som syklist, erfaren eller nybegynner, store mål eller mest for morro, ta kontakt for en uforpliktende prat så kan vi se om jeg som coach kan hjelpe deg å både bli enda bedre og ha det enda morsommere med syklingen!

Send mail ved å trykke her.