Året 2015 i statistikk

Året er omme og det har vært et godt år med mye trening og konkurranser. Jeg har hovedsakelig oppholdt meg i Belgia og Norge, men har også nesten 4 uker i Spania, noen knappe uker i Frankrike og Nederland, og vært så vidt over landegrensene til Luxemburg og Sverige. De mange månedene utenlands har gjort året spennende og […]

Treningsleir i Syden – skal du dra sørover?

Misunnelig på konkurrentene som stadig reiser sørover om vinteren for å sykle? Ingen vil dømme deg for det, men det er ikke bare fryd og gammen med å reise sørover. Det finnes som alltid både fordeler og ulemper, og her får du noen gode argumenter som kan være med å bestemme om du må reise sørover om vinteren, eller om du like gjerne skal holde deg hjemme.

Styrketrening for syklister

Flere studier konkluderer med at styrketrening bedrer arbeidsøkonomi for syklister. Økt arbeidsøkonomi gjør at kroppen bruker mindre energi på samme kraft/fart, og er svært gunstig for utholdenhetsutøvere. Det er derfor med god grunn at nærmest alle ambisiøse syklister tyr til styrketrening gjennom vinteren.

Nye høyder med mental trening

Vinteren er en perfekt tid for å jobbe med mental trening. Sykling er svært krevende psykisk og det å være godt forberedt og bevisst på hvordan hodet ditt fungerer vil garantert gi gode resultat. For mange er det det mentale som er begrensingen, ikke det fysiske. Klarer du ikke å fokusere på de rette tingene vil […]