Gruppetrening på Impuls Helse

I høst vil jeg arrangere gruppetreninger av høy kvalitet med Impuls Helse på Kolbotn. Du er velkommen!

Styrketrening for syklisten

Tid: Mandager og fredager kl. 07.00 – 08.00
Oppstart: 7.oktober
Siste trening: 15.november
Pris: kr 3990,- (12 treninger)

Styrketrening gir stor utvikling av makswatt, terskelwatt og arbeidsøkonomi, og utøvere som legger inn styrketrening i vintertreningen er mer robust mot skader. I samarbeid med fysioterapeut Espen Holm fra Impuls Helse oppretter jeg nå en styrketreningsgruppe som trener mandag og fredag.

Her vil du får individuelt opplegg og personlige råd, og lærer å trene styrke effektivt, uten risiko for å gjøre noe feil. Det blir en motiverende og god start på uken og vintertreningen.

Bli med på oppstarten 7.oktober så kommer du tidlig i gang med treningen som sikrer en super 2020-sesong!

LES MER OM: Styrketrening for syklister

Yoga og basis for syklisten

Tid: Mandager kl. 20.00 – 21.00
Oppstart: 7.oktober
Siste trening: 11.november
Pris: kr 1990,- (6 treninger)

God mobilitet og kjerne er viktig for unngå skader, få maksimal kraftproduksjon og være smidig og komfortabel på sykkelen.

Denne høsten ønsker jeg å dele mine beste tips og treningsøvelser for at du skal blir gjennomsterk og bevegelig. Det blir en kombinasjon av yoga, funksjonell basisstyrke og mobilitetstrening.